会社のニュース メラトニン は 睡眠 の 調節 に どんな 役割 を 果たし ます か

メラトニン は,脳 の 松果 腺 に よっ て 自然 に 生み出される ホルモン です.眠り と 覚醒 の サイクル を 調節 する 重要な 役割 を 果たし,しばしば"睡眠 ホルモン"と 呼ば れ て い ます." 夕方になると メラトニンのレベルが上がる "睡眠の準備を促し,朝には睡眠が減り,目覚めを促します.

メラトニンは 睡眠 の 調節 に 関する 役割 に 加え,他の 機能 も 備わっ て い ます.それは 体 の 内側 の 時計 を 調節 する に 役立ち,生理 リズム と 呼ばれ ます.ホルモン産生などの様々な生理学的プロセスを制御するメラトニン は 免疫 機能 に 関し ており,抗酸化 特性 を 備わっ ており,自由 基 に よっ て 細胞 が 損傷 する こと から 守っ て くれる.

メラトニンのサプリメントは 処方箋なしで入手可能で,不眠やジェットラグなどの睡眠障害を 治すのによく使われます.睡眠 に 落ちる こと や 新しい 時帯 に 適応 する こと が 難しい 人 に は 役立つ こと が でき ますメラトニンは医療従事者の指導のもとで使用すべきであり,適切な投与量とタイミングが有効であるため,注意することが重要です.

メラトニンは睡眠に関する問題には 役立つかもしれませんが 鎮静剤や 睡眠障害の治療法ではありませんメラトニン を 睡眠 補助 剤 や 他 の 目的 で 用いる こと を 考え て いる 場合,医療 専門 家 に 相談 する こと が 最善 です..